Akklimatisation

Bevor wir in Richtung Island Peak aufbrechen können, müssen wir uns schrittweise akklimatisieren. Im Basislager am Fuß unseres Berges in 5100 Metern Höhe gibt es in der Luft etwa nur noch halb soviel Sauerstoff wie auf Meereshöhe. Das ist aber gar kein so grosses Problem für unseren Körper, wenn wir ihm genügend Zeit geben, sich umzustellen und sich an das permanente Sauerstoffdefizit anzupassen. Um ohne höhenbedingte Probleme auf 5100 Metern schlafen zu können, benötigt man etwa zwei bis drei Wochen
Anpassungzeit. Manche Leute, die die Höhe schlecht vertragen, müssen sich sogar noch länger akklimatisieren.

Beim Aufstieg nach Khumjung hat man einen schönen Tiefblick auf das Amphietheater von Namche Basar.

Die Zeit ist nötig, weil der Körper bis in die Ultrastruktur jeder einzelnen Körperzelle eine ganze Reihe von Umbauten vornehmen muss, um den Sauerstofftransport und die Sauerstoffausnutzung zu effektivieren. Doch nach meiner Erfahrung reicht es nicht, einfach nur langsam aufzusteigen. Ich schwöre darauf, dem Körper während des Aufstieges auch mal eine Pause zu gönnen. Denn diese Umbauprozesse sind anstrengender als man glaubt. Deshalb gibt es am Anfang meiner Tour ein etwa einwöchiges Programm, wo wir aktive Höhenanpassung betreiben. Wir machen Touren vom 3450 Meter hohen Namche Basar aus in höher gelegene Orte und kehren dann wieder auf die niedrigere Schlafhöhe nach Namche zurück. Eine dieser Touren war gestern die Besichtigung des Yetiskalps in Khumjung, dem grössten Sherpadorf hier in der Region sowie des Hillaryhospitals in einem Nachbardorf.

Berge gucken ist hier die Hauptbeschäftigung. Kurz vor Khumjung gibt es einen kleinen Pass von dem man einen absolut unvergesslichen Blick auf den Everest und ein halbes Dutzend anderer Himalayariesen hat.

Heute sind wir nach Thame aufgestiegen. Wir wollen das alte Kloster besuchen und werden dann auch hier auf 3800 Meter übernachten. Morgen kehren wir wieder nach Namche zurück und besuchen auf dem Weg meine Nonnen für unsere Puja. Erst danach geht es in drei Etappen auf 4700 Meter hinauf, um anschliessend wieder ein oder auch zwei Nächte ein paar hundert Meter tiefer zu schlafen. Wenn alle gesund sind und keiner Beschwerden hat, geht es erst jetzt hinauf zum Basislager. Ich habe gute Erfahrungen mit dieser Art von Höhenanpassung gemacht. Nur ganz selten haben meine Gäste Probleme mit der Höhe. Allerdings müssen sie sich dann auch gleich mal vier Wochen Zeit nehmen, denn Akklimatisation braucht nun mal Zeit.